Turinys
Šukuojantis šepetys pilnas plaukų, ant drabužių nuolat matyti plikų plaukų, o perbraukus per galvą rankoje lieka kuokštas? Tai aiškūs ženklai, kad plaukų slinkimas viršija normą. Ši problema yra daug dažnesnė nei gali pasirodyti – su ja susiduria nemažai moterų skirtingais gyvenimo etapais.
Kas yra plaukų slinkimas ir kada reikėtų nerimauti?
Plaukų slinkimas – tai reiškinys, kai sutrinka natūralus plaukų atsinaujinimo ciklas dėl per didelio slinkimo, sulėtėjusio ataugimo arba abiejų priežasčių kartu. Normaliai kasdien netenkama nuo 35 iki 100 plaukų, plaunant galvą – dar daugiau. Tiek pat jų paprastai ir atauga. Verta žinoti, kad moterys plaukų turi net 10–12 procentų daugiau nei vyrai, o plaukų tankis ir struktūra priklauso nuo spalvos, formos ir paveldėjimo – todėl palyginti savo plaukus su draugės plaukais nėra pats tiksliausias rodiklis. Tačiau jei pastebite, kad plaukų žymiai sumažėjo arba jie ėmė retėti – laikas atkreipti dėmesį.
Kodėl slenka plaukai?
Dažniausiai problema prasideda nuo struktūrinių plaukų pokyčių – plaukas suplonėja ir praranda stiprumą. Priežasčių gali būti daug, ir kartais jas nustatyti nėra lengva.
Hormoniniai pokyčiai
Plaukų būklė moterims yra itin glaudžiai susijusi su hormonų pokyčiais. Intensyvesnis slinkimas dažnai prasideda sulaukus keturiasdešimties, kai organizme padidėja androgenų – vyriškų hormonų – kiekis. Panašiai nutinka ir po gimdymo: pirmaisiais trim mėnesiais moterys dažnai pastebi ryškiai padažnėjusį plaukų slinkimą dėl staigių hormoninių svyravimų.
Ligos, operacijos ir medikamentai
Kartais plaukų slinkimą sukelia sunkios infekcinės, endokrininės sistemos ar inkstų ligos. Operacijos ir tam tikri gydymo metodai, pavyzdžiui, chemoterapija, taip pat gali turėti tiesioginės įtakos. Net ir paprastesnis organizmo uždegimas – skaudantis dantis ar gerklė – susilpnina imunitetą ir gali paspartinti plaukų slinkimą.
Mityba ir dietos
Ypač jaunoms moterims, linkusioms piktnaudžiauti griežtomis dietomis, plaukų slinkimas dažnai susijęs su maistinių medžiagų trūkumu. Cinkas, geležis, baltymai, aminorūgštys ir vitaminai yra būtini sveikiems plaukams – jų stoka greitai atsispindi plaukų būklėje.
Stresas, miego stoka ir nervų sistema
Per didelis protinis nuovargis ir nemiga neigiamai veikia nervų sistemą, o tai tiesiogiai atsiliepia plaukams. Plaukams taip pat būdingas sezoninis slinkimas – jis dažniausiai suaktyvėja pavasarį ir rudenį.
Netinkama plaukų priežiūra
Prie plaukų slinkimo prisideda ir per energingas šukavimas, kietai supinti plaukai, per karšta džiovintuvo srovė, dažnas dažymas ar cheminis šukavimas. Tai mechaniniai veiksniai, kurių galima išvengti koreguojant kasdienę priežiūrą.
Ką daryti, kad plaukai neslinktų?
Norint išsaugoti plaukų tankį ir stiprumą, svarbiausia šalinti priežastis, o ne tik kovoti su pasekmėmis. Vertėtų vengti per didelio streso ir nuovargio, gerai išsimiegoti ir atsisakyti griežtų dietų – subalansuota mityba yra vienas svarbesnių veiksnių plaukų sveikatai. Plaukus rekomenduojama džiovinti vidutine temperatūra, kuo rečiau naudoti chemines procedūras ir švelniai šukuoti.
Jei plaukų slinkimas nesiliauja ar suintensyvėja nepaisant gyvenimo būdo pokyčių, geriausia kreiptis į gydytoją. Tik tiksli priežasties diagnostika leidžia pasirinkti veiksmingą gydymą – kartais pakanka papildomų vitaminų, tačiau kitais atvejais reikalinga ir medicininė pagalba.
