Turinys
Žmogaus nervų sistema į emocijas ir stresą reaguoja natūraliai – pagreitėja širdies ritmas, padažnėja kvėpavimas, padidėja raumenų tonusas ir suaktyvėja prakaito liaukos. Tai normali organizmo reakcija į kasdienį gyvenimą. Tačiau ką daryti, kai prakaitas naktimis pila be akivaizdžios priežasties ir rytą pabundате visiškai sušlapę? Kodėl taip nutinka ir kada tai gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas?
Dažniausios naktinio prakaitavimo priežastys
Pirmiausia verta įvertinti aplinkos sąlygas ir gyvenimo būdą – dažnai būtent čia slypi atsakymas. Viena dažniausių priežasčių yra per aukšta miegamojo temperatūra: optimali temperatūra miegamajame turėtų būti apie 18 laipsnių. Prieš miegą svarbu gerai išvėdinti kambarį.
Taip pat reikėtų pagalvoti apie tai, kaip leidžiate dieną. Per didelis stresas, ilgos valandos uždarose ar dulkėtose patalpose, fizinio aktyvumo trūkumas – visa tai gali prisidėti prie naktinio prakaitavimo. Reguliari mityba irgi svarbi: nerekomenduojama valgyti likus 3–4 valandoms iki miego, o dienos metu verta rasti laiko pasivaikščioti gryname ore ar pasivažinėti dviračiu.
Kada naktinis prakaitavimas gali būti ligos požymis?
Jei aplinkos ir gyvenimo būdo koregavimas nepadeda ir prakaitas naktimis išlieka, tai gali būti kitų sveikatos sutrikimų pasekmė. Viena dažniausių priežasčių moterims – menopauzė, kurios metu karščio pylimo bangos ypač dažnai pasireiškia naktimis. Kita galima priežastis – idiopatinė hiperhidrozė, kai organizmas gamina per daug prakaito be aiškios priežasties.
Naktinį prakaitavimą taip pat gali sukelti įvairios infekcinės ligos – pavyzdžiui, endokarditas (širdies vožtuvų uždegimas) ar osteomielitas (infekcinis kaulų uždegimas). Be to, šią problemą gali lemti hipoglikemija, hormonų sutrikimai, nuolatinis stresas arba netinkamų vaistų vartojimas.
Ką daryti ir kada kreiptis į gydytoją?
Jei naktinis prakaitavimas išlieka nepaisant gyvenimo būdo pokyčių ir raminamieji, žoleliniai preparatai ar B grupės vitaminai situacijos negerina – būtina kreiptis į gydytoją. Specialistas paskirs reikiamus tyrimus: bendrąjį kraujo tyrimą, cukraus kiekio kraujyje nustatymą ir kitus, priklausomai nuo simptomų. Tik tiksliai nustačius priežastį galima paskirti tinkamą gydymą, kuris padės sumažinti arba visiškai pašalinti šią nemalonią naktinę problemą.
